מאמרים

פעילות גופנית ושמירה על משקל גוף תקין ואיכות חיים טובה יותר

פעילות גופנית ושמירה על משקל גוף תקין ואיכות חיים טובה יותר

שמירה על משקל גוף תקין מהווה את אחד מן המפתחות העיקריים לשיפור הבריאות ואיכות החיים. בשנים האחרונות אנו חווים עליה משמעותית במודעות לחשיבות הרבה של שמירה על משקל גוף תקין. קופות החולים וחברות הביטוח הרפואי מקדישות זמן ומשאבים רבים על מנת לעודד אורח חיים בריא יותר שכולל פעילות גופנית.

דוגמה לכך היא תוכנית הבריאות המשתלמת של חברת כלל בריאות שזכתה באות וינגייט בשנת 2011 על קידום הספורט ואורח החיים הבריא בישראל. את ההמלצות של המומחים ושל חברות הביטוח הרפואי תוכלו ליישם בקלות עם מעט התמדה ומשמעת עצמית בביתכם ותוך שמירה על לוח הזמנים הצפוף שלכם.

שילוב נכון של דיאטה ופעילות גופנית

מי שברצונו לשמור על המשקל המתאים לו לאורך זמן צריך לשלב בין דיאטה ותזונה נכונה לפעילות גופנית. אם נשתמש לרגע במונחים מקצועיים: רוב התהליך של שרפת קלוריות מתבצע כאשר נמצאים במצב של מנוחה אך מכל המרכיבים המשפיעים על קצב שרפת הקלוריות רק את מסת השריר ניתן לשנות. במילים פשוטות יותר, פעילות גופנית, בשילוב עם תזונה נכונה, היא הדרך היעילה ביותר ובמקרים רבים גם הדרך היחידה להרזיה ארוכת טווח.

המשך מאמר